RED ZONE
Venha para a equipe Pratique Red Zone em Sete Lagoas
Um novo conceito de treino chega pra tirar você da zona de conforto e te levar a uma experiência que só a zona vermelha te proporciona!
Como é o treino do RED ZONE?
É uma união do TRX SUSPENSION TRAINING com TREINAMENTO FUNCIONAL com duração máxima de 30 minutos de treino, utilizando a metodologia IMS WORKOUT (intensive muscle strenght) trazendo uma experiência incrível de treino, desenvolvido para aumentar sua taxa metabólica, condicionamento físico, e promover um gasto calórico elevado durante todo seu dia.
Por quê TRX no RED ZONE?
Com o TRX no treino de força é possível manipular a PSE (percepção subjetiva de esforço) de cada indivíduo de forma rápida, apenas através da alteração da posição do corpo, mantendo assim o exercício em cargas submáximas a máximas, o que favorece o processo metabólico.
Por quê TREINAMENTO FUNCIONAL no RED ZONE?
O TREINAMENTO FUNCIONAL consegue trabalhar o corpo de forma integrada, através de exercícios multiarticulares que exigem várias capacidades físicas ao mesmo tempo, o que deixa o treino mais eficiente e com um alto gasto calórico.
Estudos
Diante do problema do sobrepeso e da obesidade, muitos estudos são realizados no intuito de obter um programa de exercício mais eficiente na redução do percentual de gordura (Bryner et al., 1999; Kern et al., 1999). O programa de treinamento concorrente combina exercícios de força e resistência aeróbia numa mesma sessão (Gomes e Aoki, 2005). O programa de exercícios físicos concorrente é apontado com uma intervenção eficiente no desenvolvimento da composição corporal em adultos (Viana, Fernandes Filho, Dantas e Perez, 2007). O treinamento concorrente que combina numa única sessão exercícios de força muscular e de resistência cardiorrespiratória é apontado como uma intervenção eficiente no controle da composição corporal em adultos (Guedes, 2004).
Vamos dar a você mais 5 motivos para treinar RED ZONE:
1.RED ZONE é diferente de qualquer treino que você já fez.
A aula é dividida em duas seções TRX SUSPENSION TRAINING e TREINAMENTO FUNCIONAL. O treino é projetado para manter uma zona-alvo que estimula o metabolismo a queimar mais Kcal durante e após o treino. Quem não quer treinar 30 minutos e queimar Kcal por 36h?
2.RED ZONE é para quem nem sempre está motivado e tem um curto tempo pra treinar.
A cada aula uma superação. Liderados por professores qualificados, nossos alunos usam uma variedade de equipamentos, incluindo fita TRX, ketllebell, wall ball, corda naval e speed jump rope, queimando uma média de 700 calorias, incluindo pós-treino.
3.É fácil de encaixar na agenda
RED ZONE é uma aula de 30 minutos que se encaixa naquele curto tempo que você tem antes do trabalho, na hora do seu almoço ou após aquela jornada estressante do dia-a-dia. Horários estratégicos criados especialmente pra você, que vive na correria mas quer deixar sua saúde em dia.
4.Treinadores perto de você
Você pode estar acostumado a treinar em uma academia com nenhuma ajuda ou lhe falta aquele incentivo extra. Isso pode fazer você perder tempo sem resultados, ou pior, se machucar. Nossos professores irão garantir que os treinos sejam realizados com perfeição e estarão sempre perto para motivá-lo em todos os momentos. Seu sucesso é o nosso sucesso!
5.RED ZONE lhe dá resultados duradouros
Com embasamento científico RED ZONE utiliza metodologia exclusiva IMS WORKOUT (intensive muscle strenght) criada a partir do treinamento concorrente onde reunimos estímulos de força, potência e aeróbico aplicados ao TRX SUSPENSION TRAINING e TREINAMENTO FUNCIONAL para proporcionar uma alta eficiência e solidez nos resultados.
São 2 aulas na semana, 30 minutos de aula, 700 calorias em 36 horas
Entre na zona vermelha e leve seu corpo ao limite! Treine RED ZONE na Premium Academia!
BALANCE CORE
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Core Training em Sete Lagoas
Na Premium Academia optamos pela junção do Balance, que é um o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com a combinação dos princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates, com o Core Training, que como o próprio nome sugere, é o treinamento da região do core.
A aula proporciona um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia através de estímulos de alongamento, técnicas de artes marciais, fortalecimento, condicionamento postural, trabalho do core.
Essa região consiste em 29 músculos que são responsáveis pela estabilização e suporte da bacia, pélvis e abdômen. Quando fortalecida, essa região permite um maior equilíbrio e alinhamento do corpo, o que evita lesões e garante força.
A Premium Academia oferece uma aula completa de Balance Core em Sete Lagoas! Venha conhecer!
