Bike Indoor
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Bike Indoor
Está errado quem pensa que não pode se divertir enquanto faz um exercício físico na academia. E Bike Indoor é uma das modalidades que provam isso. São exercícios em grupo, aulas dinâmicas, música animada e muitos desafios, assim pode-se resumir uma aula de Bike Indoor.
Venha para a Premium Academia e conheça Bike Indoor!
Conheça a modalidade de Ciclismo Indoor
A modalidade Bike Indoor também é conhecida como Ciclismo Indoor ou Cycle. Foi criada em 1987 nos Estados Unidos pelo ciclista sul-africano Johnny Goldberg, ele pensou em formas de variar os exercícios feitos em cima de uma bicicleta ergométrica convencional.
Os primeiros registros desta modalidade no Brasil são de 1995, mas foi em 2000 que o Ciclismo Indoor conquistou de vez o coração dos brasileiros.
Durante os exercícios são feitas simulações de trajetos, como se você estivesse pedalando ao ar livre. É perfeito para pessoas que querem deixar de lado o sedentarismo e para os atletas que querem preparar-se fisicamente para competições, por exemplo.
Conheça a modalidade de Ciclismo Indoor da Premium Academia!
Bike Indoor Benefícios
Pedale em um ambiente controlado e seguro e obtenha todos os benefícios do Ciclismo Indoor:
- Melhora o condicionamento cardiovascular;
- Melhora o sistema respiratório;
- Melhora a coordenação motora;
- Auxilia no emagrecimento;
- Auxilia no controle do colesterol
- Auxilia na diminuição da pressão arterial;
- Auxilia no controle da diabetes;
- Auxilia no combate à depressão e ansiedade;
- Tonificação muscular de todo o corpo;
- Alívio do estresse.
Bike Indoor em Sete Lagoas é na Premium Academia!
Como é a aula de Bike Indoor
São 50 minutos de muita intensidade, entusiasmo e suor. Subidas, descidas, pedalada mais forte, aumento de carga, são muitas as simulações feitas durante o exercício, tudo isso para manter a motivação e ajudar você a atingir os seus objetivos.
As aulas são marcadas por diferentes momentos: primeiro você terá um rápido aquecimento; o meio da aula, que varia de acordo com o propósito do professor, é a fase que são feitas as simulações; e o trecho final, que visa retornar à calma inicial.
Durante as aulas você sempre estará pedalando ao ritmo da música, para manter a motivação lá em cima.
Faça parte do time da Premium! Venha praticar Bike Indoor!
Cuidados para praticar Bike Indoor
Como todo exercício físico, para praticar Bike Indoor é fundamental você fazer uma preparação antes, funciona quase como um ritual pré-bike que você deve estar atento sempre.
- Regule a bike de acordo com o seu tamanho. Deve ser regulada a altura do banco e a distância e altura do guidão;
- Encha a sua garrafinha de água;
- Utilize uma roupa adequada;
- Utilize um tênis adequado e certifique-se que ele esteja bem amarrado.
Mas não se preocupe, na Premium você conta com um professor capacitado para auxiliar você com todos esses detalhes. Com o tempo, esses cuidados pré-treino serão automáticos.
Além disso, é importante também que você mantenha sempre uma postura correta e preste atenção na respiração durante os exercícios.
Venha para a Premium Academia e pratique Bike Indoor em Sete Lagoas!
GRUPO DE CORRIDA PREMIUM
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Pratique corrida em grupo na Premium Academia
Corrida é uma das modalidades preferidas de todos, a sensação de liberdade, o bem-estar que proporciona, o alívio do estresse e das preocupações do dia a dia. São inúmeras as vantagens da prática de corrida.
Quando em grupo, ela ainda proporciona a interação e a socialização dos participantes. Pode ser o esporte perfeito para você!
Corrida em Sete Lagoas é na Premium Academia!
Atletismo
O atletismo é uma importante modalidade olímpica dividida em diferentes provas, como a corrida, os saltos, arremessos e lançamentos. A história do atletismo remonta à primeira Olimpíada, que foi realizada em 776 a.C., e desde essa época a corrida já era realizada como uma prova.
Modalidades do atletismo:
- Diferentes tipos de corrida;
- Corrida com barreira;
- Arremessos;
- Decatlo;
- Heptatlo;
- Revezamento;
- Saltos.
A corrida ganhou muito destaque dentro do atletismo, pois além de ser uma das modalidades mais simples e baratas, correr e caminhar são atividades que praticamente não possuem contra indicações médicas. Na verdade, a maioria dos médicos indica fortemente a prática dessas atividades, pois possuem baixo impacto, baixo risco de lesões e ajudam a aliviar a tensão do dia a dia.
Pratique uma das modalidades do atletismo! Faça parte do grupo de corrida da Premium Academia e descubra os benefícios para sua disposição diária e na recuperação de seu sono!
Atletismo modalidades: corrida
A corrida é uma das principais modalidades do atletismo, além de ser a base para tantos outros esportes. A variedade de corrida existente é enorme, curta ou longa distância, com barreira ou sem, diferentes percursos e locais de realização. Entre as mais comuns estão:
- Corridas de fundo – 5 e 10 mil metros;
- Corrida com barreira – 100 e 110 metros;
- Corrida com barreiras – 400 metros;
- Prova dos 100 metros;
- Prova dos 200 metros;
- Prova dos 400 metros;
- Prova dos 800 e 1500 metros;
- 3000 metros com obstáculos;
- Maratona – 42km;
- Marcha atlética – 20 e 50km.
A corrida pode ser um verdadeiro desafio, testando a força e a capacidade humana.
Superação é como podemos descrever o sentimento dos praticantes dessa modalidade. Supere a si mesmo, supere seu tempo, supere as suas habilidades.
Ultrapasse todos os limite e faça parte do grupo de corrida da Premium Academia!
Recordes mundiais de corrida
Conheça alguns dos mais incríveis recordes mundiais de corrida:
- 100 metros rasos masculino: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58 segundos.
- 100 metros rasos feminino: Florence Griffith Joyner (EUA) com 10,49 segundos.
- 200 metros rasos masculino: Usain Bolt (Jamaica) com 19,19 segundos.
- 200 metros rasos feminino: F. Griffith-Joyner (EUA) com 21,34 segundos.
- 10.000 metros rasos masculino: Kenenisa Bekele (Etiópia) com 26min17,53.
- 10.000 metros rasos feminino: Almaz Ayana (Etiópia): com 29min17.45.
- Maratona masculina: Dennis Kimetto (Quênia) com 2h02m57s.
- Maratona feminina: Paula Radcliffe (Reino Unido) com 2h15m25s.
O Grupo de Corrida Premium vem oferecer a você o conforto de uma planilha de treino individualizada e específica para o seu objetivo. Inicialmente o seu coach de corrida realiza uma avaliação para entender sobre suas capacidades e elaborar uma planilha de treinamento segura e personalizada. Com isso você pode treinar em qualquer local e a qualquer horário para atingir seus objetivos, além de poder sempre superar suas metas. Outro diferencial é o suporte contínuo do coach de corrida via WhatsApp para tirar todas as dúvidas, receber dicas e otimizar seus resultados!!
Grupo de corrida Premium:
*Treinos individualizados
*Avaliação específica da corrida
*Diálogo direto com o Coach para reprogramar e evoluir os treinos
*Encontro presencial uma vez ao mês para avaliar os resultados e treinar todos juntos
*Participação em eventos esportivos
Pratique corrida você também. Venha para a Premium Academia!
Grupo de corrida em Sete Lagoas
Os grupos de corrida surgiram da necessidade das pessoas de praticarem um exercício ao ar livre, cercado de outras pessoas com os mesmos objetivos e que poderiam se motivar mutuamente.
Conheça alguns dos benefícios da corrida:
- Melhora a vascularização;
- Fortalece o coração;
- Diminui a pressão arterial;
- Queima gordura;
- Diminui o colesterol;
- Libera endorfina;
- Alivia o estresse;
- Aumenta o condicionamento físico;
- Aumento da resistência muscular;
- Aumenta a autoestima;
- Melhora o humor;
- Melhora a sociabilização.
Os grupos de corrida da Premium Academia são coordenados por professores altamente qualificados. Eles montam o treino perfeito para melhorar a sua performance, com o menor risco de lesão.
Participe do grupo de corrida em Sete Lagoas da Premium Academia!
