MUAY THAI
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Aula de Muay Thai
O Muay Thai é uma arte marcial em que seus competidores utilizam o punho, cotovelo, a canela e o pé para aplicar os seus golpes. Por isso também é conhecido como a “arte das oito armas”. A aula de Muay Thai pode ser praticada por qualquer pessoa e traz inúmeros benefícios para o praticante.
Durante a aula de Muay Thai o aluno treina golpes e simula lutas, mas também tem rotinas de exercícios aeróbicos, visando o condicionamento físico. Durante o treino é exercitado todo o corpo, assim é uma atividade excelente para quem deseja tonificação muscular e aumentar a força física.
Como toda arte marcial, a prática do Muay Thai também auxilia no equilíbrio mental do praticante, trazendo mais controle para suas ações não só durante o treino, mas também no dia a dia.
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Muay Thai história
O Muay Thai é uma luta tailandesa milenar e não se sabe a origem precisa dessa arte marcial, existem muitas lendas em torno de seu início. A luta era muito utilizada em combate de tailandeses com outros povos e já chegou a ser prática militar durante o período do “Rei Tigre”.
Até os dias atuais o Muay Thai é uma arte marcial muito popular na Tailândia. Existem campos de treinamento espalhados pelo país, onde os pequenos aprendizes – à partir do 6 anos – vão para dominar as técnicas da luta, alguns chegam a morar nesses campos.
O Muay Thai até a década de 20 era praticado com as mesmas regras usadas pelos ancestrais, os lutadores usavam apenas faixas nas mãos, não eram divididos em categorias, não existiam intervalos durante a luta e ela só terminava quando um dos oponentes fosse nocauteado, houvesse grave lesão ou um deles morresse.
A partir de 1920 algumas regras foram modernizadas, como:
- Divisão por categoria de peso;
- Uso de luvas;
- Divisão da luta em rounds;
- Árbitro central e juízes laterais.
O Muay Thai foi introduzido no Brasil por volta de 1979 pelo Nélio Naja, ele também é responsável por criar a Confederação Brasileira de Muay Thai. Hoje essa arte marcial é bem popular no Brasil, que está entre os 10 primeiros do mundo em que o Muay Thai é mais desenvolvido.
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Muay Thai golpes
Os golpes utilizados no Muay Thai são divididos em categorias de acordo com a região usada: existem os socos (alguns semelhantes ao do boxe), utilizando os cotovelos, utilizando as pernas e calcanhares – detalhe que no Muay Thai os chutes são dados com a canela e não com o pé. Um golpe comum nessa luta é pegar o adversário pelo pescoço para jogá-lo no chão ou acertá-lo com um chute ou cotovelada. Para a defesa o lutador pode utilizar todo o corpo.
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Treino Muay Thai em Sete Lagoas
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BOXE
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Boxe
Conheça a modalidade de artes marciais que tem conquistado inúmeros adeptos: o Boxe.
A palavra Boxe vem da expressão do inglês “to box” e significa bater ou bater com os punhos, por isso também é conhecido como pugilismo. A luta se baseia na disputa entre dois oponentes que utilizam apenas as mãos para atacar e se defender.
Desenvolva força, melhore o condicionamento cardiorrespiratório e físico, tonifique o corpo, melhore a coordenação motora, o foco, a autoestima, a concentração. Tudo isso com a prática do Boxe!
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Academia de Luta em Sete Lagoas
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Aula de Boxe
Durante uma aula de Boxe grande parte dos músculos do seu corpo são trabalhados simultaneamente. Os treinos são inspirados na prática da luta de Boxe convencional, ao mesmo tempo que vai muito além de apenas socos.
A primeira parte da aula é marcada por alongamento e um aquecimento, são exercícios que ajudam no condicionamento físico e vão te esquentar para os próximos momentos da aula. Para aquecer são feitos flexões, polichinelos, abdominais, corrida e pular corda, por exemplo.
A segunda parte do treino pode ser feita de diferentes maneiras com os movimentos do Boxe:
1) Treino das defesas ou ataques com os 5 golpes utilizados no boxe (retos, cruzados, jabs, uppercuts e ganchos);
2) Treino dos golpes com o uso de aparadores (manoplas);
3) Treino com o uso de saco;
4) Treino em dupla, simulando uma luta.
Ao final da aula de Boxe é feito um alongamento, para voltar a calma.
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História do Boxe
A prática do Boxe remete-se a 1500 a.C, em Creta, na Grécia. Porém, nessa época as lutas acabavam apenas quando um dos competidores morria. Passou a ser uma disputa Olímpica em 668 a.C e a regra mortal foi alterada, assim vencia aquele que imobilizasse o oponente ou ele admitisse a queda. Não se tem registros do Boxe até o século IX, quando reapareceu na Inglaterra.
Foi anos mais tarde que a luta passou por alterações significativas, também na Inglaterra. Então surgiram algumas regras que são vigentes até os dias atuais, como o formato do ringue, a divisão por peso, o uso da proteção, por exemplo.
Desde então, surgiram muitas lendas do Boxe: Muhammad Ali, Sugar Ray, Roy Jones, e os brasileiros Éder Jofre, Maguila e Popó.
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Artes Marciais: Boxe em Sete Lagoas
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